Ansiedade

A ansiedade é uma característica biológica que o ser humano desenvolveu para enfrentar situações de perigo. Aprenda a controlar a ansiedade e usá-la a seu favor. Respire. Sua respiração pode ser a chave para manter-se focado no momento presente.

Sobre Ansiedade


Sentir-se nervoso ou ansioso é uma sensação normal do ser humano e dos animais. A ansiedade nos mantém em estado de alerta, prontos para enfrentar desafios. Por exemplo, ao falar em público ou quando estamos passando por dificuldades no trabalho, a pressão da situação nos coloca em um quadro de ansiedade. Mas, quando essa sensação se torna parte da nossa rotina e a ansiedade deixa de ser uma emoção e passa a ser um transtorno, é preciso se cuidar.

Os sintomas de ansiedade podem se manifestar a nível físico, como a sensação de aperto no peito e tremores ou a nível emocional com a presença de pensamentos negativos ou sensação de fracasso eminente, por exemplo. Em casos extremos, pode originar síndrome de pânico. Por vezes pode não ser muito clara a distinção que separa a ansiedade “saudável” e o transtorno de ansiedade. Se você sente uma preocupação excessiva, dificuldades para dormir, pânico ou medo com frequência, o Zenklub pode te ajudar. Encontre a raiz do problema e aprenda técnicas para controlar essas sensações.
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